隨著我國糖尿病發(fā)病率的逐年上升，糖尿病足的患病率隨之增長。調(diào)查顯示，我國有25%的糖尿病患者會在其一生中發(fā)生足潰瘍，而在65歲以上老年患者中其發(fā)病率更高，嚴重影響了患者的生活質(zhì)量，給患者、家庭和社會帶來沉重的負擔(dān)。防治糖尿病足的發(fā)生、發(fā)展具有極其重要的現(xiàn)實意義，迫切需要對糖尿病足的危險因素進行控制。研究表明，早期識別糖尿病足的危險因素，采取有效的預(yù)防措施，可以使糖尿病足的截肢率下降50%以上。
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那么，我們應(yīng)該如何來護理我們的足部呢？
合適的水溫
每晚低于37℃的溫水，洗腳5-10分鐘，不宜長時間泡腳。洗腳前用水溫計測量水的溫度（如無水溫計，用手腕內(nèi)側(cè)或請家人代試水溫，水溫以無燙感為宜），避免燙傷。
哪些情況下不能泡腳？
以下情況禁忌泡腳：足部皮膚破損；有冠心病、心功能不全、中風(fēng)病史；伴靜脈曲張；神經(jīng)、缺血性病變同時存在；有足癬；胼胝變黑色（胼胝下出血）。
洗澡或洗腳后用柔軟、吸水、淺色毛巾擦干雙足
特別是趾縫間
日常檢查
請家人或用鏡子檢查自己的足底和趾縫，看看有沒有破皮、水泡、足癬、胼胝或雞眼等異常情況，同時檢查趾甲有無灰趾甲或嵌甲等。
甲真菌治療
若甲真菌感染的糖友出現(xiàn)皮膚破損、皮膚增厚或脫屑，灰趾甲、趾縫間有癢感時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用抗真菌藥物治療。鞋襪清洗后在陽光下曝曬。
日常護理
皮膚干燥者，每次洗腳后涂抹潤膚霜，如具有保濕、抑菌功能，富含促修復(fù)活性物質(zhì)（SIS）的糖膚樂霜，但要避開足趾縫間。已有足部干裂者可涂抹具有防凍愈裂、抑菌功能的尿素霜。
下肢按摩
足部按摩每日早、中、晚各一次，每次10分鐘，動作輕柔，應(yīng)從下往上按摩，以改善足部微循環(huán)。下肢有血栓者或疑有血栓者禁忌按摩。
規(guī)律運動
糖友可規(guī)律進行適合自己的運動，臥床患者可于床上“蹬自行車”以改善循環(huán)，防止肌肉萎縮。
選擇合適的鞋子
1.買鞋時，應(yīng)選擇下午買；兩只腳同時試穿，需穿著襪子試鞋，穿鞋時動作要慢。
2.選用大小合適、圓頭、防滑、透氣性好、搭扣的鞋，鞋底不宜太薄，鞋子內(nèi)部應(yīng)較足本身長1－2cm（鞋后幫可伸入一小指為宜），內(nèi)部寬度應(yīng)與足最寬處（跖趾關(guān)節(jié)部位）的寬度相等，高度應(yīng)考慮給足趾充分空間。
3.穿鞋前，應(yīng)檢查鞋里是否存在粗糙的接縫或異物。不要穿外露腳趾的涼鞋，也不要赤腳穿鞋、赤腳行走或穿襪子走路。
4.對于新鞋，穿20-30分鐘后應(yīng)脫下檢查雙腳是否有壓紅的區(qū)域或摩擦的痕跡。從每天穿1-2小時開始，逐漸增加穿鞋時間，確保及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題。
選擇合適的襪子
選用淺色、無破損的棉襪或羊毛襪，襪口勿太松或太緊。每天更換襪子。必要時可選用5趾襪。
關(guān)于修剪指甲
修剪指甲時，平剪成“一”字即可，不要斜剪，趾甲的兩側(cè)緣不可修剪過深，剪后需要磨平。不可去修腳店修剪，趾甲畸形的患者應(yīng)去專門的甲病門診或正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)處理。
切忌使用熱水袋、電熱毯、暖腳壺等取暖設(shè)施，勿烤火、拔火罐、艾灸，以防燙傷。
出現(xiàn)以下情況時，請您及時就醫(yī)：
有小傷口或水泡，腳縫間有潰瘍，尤其合并感染時；下肢出現(xiàn)麻木、刺痛、感覺消失時；腳感發(fā)涼、趾頭變色、疼痛等不能自行處理等異常情況，必須到正規(guī)醫(yī)院治療及專業(yè)醫(yī)護人員指導(dǎo)。
糖尿病患者符合以下任意一條，就屬于糖尿病足的高危人群，需要提高警惕！
1. 糖尿病病程超過10 年
2. 長期血糖控制差，高血壓
3. 經(jīng)常穿不合適的鞋，足部的衛(wèi)生條件差，依從性差·
4. 曾經(jīng)發(fā)生過足潰瘍或截肢史
5. 足部感覺異常、麻木、觸覺或痛覺減退或消失
6. 足部畸形，受壓部位的皮膚增厚，出現(xiàn)老繭
7. 吸煙
8. 年齡＞65歲
最后，再次提醒糖友們，對于糖尿病足，預(yù)防至關(guān)重要，要時刻警惕不讓小傷口變成大問題 ! 早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早治療，糖友們才能真正擁有一雙健康的雙腳！
